YourHour – ScreenTime Control v3.3.24解锁高级版

2026-01-28安卓应用评论13.9K

摘要

现实中您的手机是不是已经成为您始终的伴侣，这种电话成瘾最近是否会影响您的个人和职业生活？是否有一些应用程序会影响您的工作效率，并且让您感到失去控制权？YourHour Pro 可以帮助您实现数字健康。

软件介绍

YourHour：手机使用管理与数字健康追踪工具

YourHour 是一款专注于帮助用户管理智能手机使用习惯、提升数字健康水平的应用。它通过追踪屏幕使用时间、应用使用频率及手机解锁次数，提供详细的数据洞察与个性化挑战，帮助用户建立更健康的设备使用习惯。应用支持多语言界面，所有数据仅存储在本地设备，保障用户隐私。

软件截图

功能特色

核心功能说明

1. 数据仪表盘与整体洞察
- 核心指标追踪：主仪表盘集中展示当日及过去7天的总屏幕使用时间与手机解锁次数。
- 可视化对比：通过图表直观对比不同时间段的使用情况，清晰揭示使用趋势。
- 总体概览：为用户提供手机使用行为的宏观视角，是管理习惯的起点。

2. 成瘾类型分析与目标设定
- 行为模式评估：根据用户过去7天的数据，将其归类于六种行为模式之一（如成瘾者、习惯者、冠军等），帮助用户认知自身使用状态。
- 个性化挑战：基于评估结果，提供定制化的使用时长减少建议与目标。

3. 实时监控与提示工具
- 悬浮计时器：一个始终显示在其他应用上方的悬浮窗口，实时显示本次连续使用手机的时长，并通过颜色变化（绿-黄-红）提示用户。
- 应用使用详情：点击即可查看今日各应用的使用时长，特别是哪些应用已超出用户自设的时长限制。
- 单个应用限额管理：支持为每一个应用单独设置每日或每周的使用时间上限。

4. 详细记录与报告分析
- 全天时间线：按时间顺序记录全天的应用使用、切换及停留时长，精确复盘“何时用了何应用”。
- 多维度报告：
- 每日报告：通过通知汇总当天各应用使用概况。
- 每周/每月报告：提供更长期的数据趋势分析（高级功能可导出PDF）。
- 数据导出：支持将所有历史记录以Excel（XLSX）格式导出，便于深度分析或备份。

5. 便捷视图与自定义
- 桌面小部件：无需打开应用，即可在手机主屏直接查看今日使用时长和解锁次数等关键信息。
- 非干扰性原则：应用不会屏蔽任何通知或来电，仅在提供数据洞察和善意提醒，将控制权完全交给用户。

技术特点与数据安全
- 本地化数据存储：所有使用数据仅保存在用户设备本地，不上传至任何服务器，确保隐私安全。
- 多语言支持：应用界面支持英语、法语、意大利语、西班牙语等8种语言，并持续增加。

主要适用人群
1. 希望减少手机依赖者：感觉过度使用手机影响生活、工作或睡眠的用户。
2. 提升专注度需求者：需要量化分心来源，以更专注地学习或工作的学生与职场人士。
3. 数字健康关注者：希望建立可视化数据，以培养更平衡的数字生活习惯的用户。
4. 家长：可用于了解自身设备使用习惯，并为管理青少年屏幕时间提供参考思路。

YourHour 的核心价值在于通过精准的数据追踪和非压迫性的视觉反馈，将抽象的“手机成瘾”转化为具体、可量化的行为图表。它不采用强制屏蔽的手段，而是通过提升用户的自我觉察能力，引导其主动做出改变。对于寻求一种理性、数据驱动方式来改善数字生活平衡的用户而言，它是一个科学且尊重用户自主权的管理工具。